Mükemmel popolar sahip olmanın Sırrı
Çoğu kadının en büyük hayali biçimli ve diri kalçalara sahip olmaktır. Bunun için bazı ipuçlarımız var. İşte detaylar …
Daha önce gerçekleştirilmesi imkansız gibi görünen bu hayal aslında hiç de ulaşılmaz değil. Yeter ki yapmanız ve kesinlikle yapmamanız gerekenleri bilin. Tıpkı Jennifer Lopez’inki kadar güzel olmalı … Bu biz kadınların en büyük hayali ama doğruyu söylemek gerekirse, hiç de kolay bir şey değil. Çünkü yapısı gereği popo bölgesi başlı başına bir sorun. Üstelik çok fazla yağ dokusuyla süslü olmasının yanında buradaki kan dolaşımı vücudun diğer bölgelerinden daha kötüdür.
Gerginleştirici masaj ideal
Popo bölgesindeki bağ dokusu yumuşak ve inanılmaz esnektir. Yağ tabakasının altındaki vücudun bu en büyük kası, onu vücudun önemli bir bölgesi haline getirir. Ancak çok oturmak dokuların sarkmasına neden olur. Ayrıca nikotin, tuzlu yemek ve güneşe fazla maruz kalmak da güzel bir poponun düşmanları … Güzel ve sıkı popo kaslarına sahip olmanın birkaç anahtar kelimesi var; masaj, jimnastik ve bakım kremleri …
Kozmetik markalarının bacak için önerdiği ürünler yağ tabakasını incelterek aynı zamanda popoyu da gerginleştirir.Bu bölgedeki cildin daha pürüzsüz olmasını istiyorsanız, hücreleri yenileyici etkisi olan selülit kremleri size bu konuda yardımcı olacaktır. Duşun altında geçirdiğiniz kısa süre içinde Poponuzu daha güzel hale getirecek çözümler yok değil. Bunlardan biri de gerginleştirici masaj. Ya masaj eldivenleri ya da masaj toplarıyla yapılan üç dakikalık küçük dairesel hareketler sayesinde vücudun bu bölgesindeki kan dolaşımı artıyor. Bu masaj sonrasında yapacağınız kısa süreli sıcak-soğuk masajlar da yağ ərinməsini hızlandırmaya yardımcı olur.
Güzel ve sıkı bir popo için yerde köprü hareketi
Yere uzanın ve elleriniz iki yanınızda olacak şekilde bacaklarınızı Dizlerinizi bükün. Şimdi bacaklarınız üst gövdenizle düz bir çizgi oluşturacak şekilde Poponuzu mümkün olduğunca havaya kaldırmaya çalışın. Bacaklarınızı hafifçe rahat bırakın ama popo kısmı zemine değmeden vücudunuzu yeniden bir önceki konuma getirin. Aynı hareketi 20 kez tekrarlayın.
Karın üzerinde popo gerginleştirme
Yere karnınızın üzerine yatın. İki elinizi birleştirerek alnınızı ellerinizin üzerine koyun. Bir sonraki nefes alışınızla birlikte sağ gergin bacağınızı kaldırın ve parmak uçlarınız zemine değmeden yavaşça yeniden yere uzatın.Bacağınızı 10 kez kaldırın ve indirin daha sonra diğer bacağınıza geçin.
Diz üzerinde bacak hareketi
Dizlerinin üzerinde elleriniz ve bacaklarınız yere değecek şekilde durun. Yüzünüz yere bakarak iki kolunuzu paralel olarak uzatın. Baldırınız ve sırtınız düz bir çizgi oluştursun bu sırada bir bacağınızı geriye doğru gerginleştirin.Bacağınızı dizden kırarak yukarı kaldırın ve yeniden eski konuma geri dönün. Her iki bacak için aynı hareketi 12 kez tekrarlayın.
en iyi moda haberlerini içeren Makyajla uyumanın cildinize zararları başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.
Yorum Gönder